Morgen früh ist es mal wieder so weit: das für alle 2 Tage geplante (aber leider selten wirklich durchgeführte) Joggen steht auf dem Programm. Als Ausgleich zum täglichen zu langen Sitzen muss es wohl sein - zumal die Wampe immer größer wird und ich ihr Einhalt gebieten will.
Da ich oft eine andere Strecke laufe damits nicht so langweilig wird, weiß ich vorher selten wie lang diese wirklich ist oder wie lange ich unterwegs sein werde. Mehr als eine Stunde schaffe ich aber (noch) nicht, brauch da wohl etwas mehr Training.
Gelaufen wird die Stunde mit nem Durchschnittspuls von ca. 150. Laut diverser Meldungen im Web wäre ein etwas geringerer Puls zwar optimaler, aber ich leg schon immer kleinere Pausen ein damit er nicht zu hoch geht. Denn wenn ich die ganze Stunde allerdings durchlaufen würde, wäre der Puls höher als 150. Daher sind kleine Pausen nötig, um den Puls runterzuregeln damit man nicht zu schnell erschöpft ist und ein paar Reserven hat, um die Stunde durchzuhalten und damit den Fettverbrennungsprozess zu optimieren. Inwieweit da wirklich was dran ist überlasse ich mal den Sportlern, Sportwissenschaftlern, und sonstigen Involvierten, aber ich werde mir den Rat mal zu Herzen nehmen und sehen wie effektiv das ganze auf Lange sicht sein wird.
Lustigerweise kann man sich mit Google Earth ganz bequem im Nachhinein die gelaufene Strecke ausmessen. Gestern waren es 5,95km. Mal sehen wohin mich die Füsse morgen früh tragen und wie lang die Strecke dann sein wird.
